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Magnesium
"Descrizione"
by A_Partyns (8414 pt)
2019-Oct-30 19:02

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Il magnesio è uno dei minerali più presenti nel corpo umano e la metà del quantitativo totale si trova nelle ossa.

Il magnesio agisce come co-fattore in una serie di reazioni enzimatiche che regolano la secrezione di glucosio e insulina, può anche ridurre la frequenza di emicranie e attacchi cardiaci ed è utile per le persone affette da aterosclerosi e malattie cardiache diabetiche (1).

E' responsabile direttamente o indirettamente di centinaia di reazioni chimiche del nostro organismo che interessano :

  • ritmo cardiaco
  • muscolatura
  • nervi
  • ossatura

Si trova in natura in :

  • verdure di colore verde (la clorofilla che fornisce il colore verde lo contiene)
  • piselli
  • fagioli
  • noci, anacarsi, mandorle
  • cereali integrali, crusca
  • pelle delle patate
  • acqua cosiddetta "dura"

Il magnesio è importante nel metabolismo della vitamina D e delle sue azioni.

Una carenza grave di magnesio può portare a :

ipereccitabilità neuromuscolare e i segnali premonitori possono essere crampi agli arti superiori o inferiori (2), problemi cardiovascolari e arteriosclerosi (3).

Per contro, una dieta a base di frutta e verdura, che ha aumentato il contenuto di magnesio da 176mg al giorno a 423mg al giorno, ha ridotto la pressione sanguigna in soggetti adulti classificati non come ipertesi (4).

Nelle persone anziane si è riscontrato un carente apporto di magnesio dovuto sia al minor appetito, che ad una diminuzione del gusto e dell'odorato, alla caduta dei denti e alla difficoltà di recarsi quotidianamente a fare la spesa, nonchè alla disaffezione dal cucinare. Inoltre l'assorbimento del magnesio tende, a causa dell'età, a decrescere proprio per questioni fisiologiche (5).

Molti studi si sono concentrati sulla quantità ottimale di magnesio da assumere a seconda delle età e del sesso e può risultare efficace anche per contrastare l'emicrania (6).

I sali di magnesio vengono usati in trattamenti per la conservazione dell'integrità del sistema sanguigno, del pH delle urine ecc. ed hanno questi nomi:

  • aspartato
  • carbonato
  • citrato
  • gluconato
  • lattato
  • orotato
  • piruvato

Il magnesio  è utilizzato nei seguenti prodotti: 

  • metalli
  • prodotti per il trattamento delle superfici metalliche
  • prodotti per saldatura e saldatura 
  • prodotti per la cura dell'aria.
  • integratori alimentari

È probabile che altre emissioni nell'ambiente di questa sostanza provengano da: 

  • metalli
  • materiali da costruzione 
  • materiali in legno 
  • materiali in plastica
  • pavimenti
  • mobili
  • giocattoli
  • tende
  • calzature
  • prodotti in pelle,
  • carta e prodotti in cartone,
  • apparecchiature elettroniche

Magnesio studi

 

Video: Le Acque minerali italiane con più MAGNESIO

Formula molecolare: Mg

Peso molecolare: 24.305 g/mol

UNII: I38ZP9992A

CAS: 7439-95-4  14147-08-1  199281-20-4 60616-74-2 67208-78-0  298688-48-9  1169483-41-3

EC Number: 231-104-6

PubChem Substance ID 24855356

MDL number MFCD00085308

Beilstein Registry Number 4948473

Sinonimi: 

  • CHEMBL2146125
  • KSC377C0B
  • CHEBI:25107
  • ANW-36470
  • CTK2H7100
  • ACMC-209oug
  • HSDB 7065
  • HSDB 654

 Bibliografia______________________________

(1) Foods and supplements in the management of migraine headaches.  Sun-Edelstein C, Mauskop A.  Clin J Pain. 2009 Jun;25(5):446-52. doi: 10.1097/AJP.0b013e31819a6f65. 

(2) Rude RK, Singer FR. Magnesium deficiency and excess. Ann Rev Med. 1980;32:245–259

(3) Altura BT, Brust M, Bloom S, Barbour RL, Stempak JG, Altura BM. Magnesium dietary intake modulates blood lipid levels and atherogenesis. Proc Natl Acad Sci USA. 1990;87:1840–1844

(4) Appel LJ, Moore TJ, Obarzanek E, Vollmer WM, Svetkey LP, Sacks FM, Bray GA, Vogt TM, Cutler JA, Windhauser MM, Lin PH, Karanja N. A clinical trial of the effects of dietary patterns on blood pressure. N Engl J Med. 1997;336:1117–1124

(5) Lowik MR, van Dokkum W, Kistemaker C, Schaafsma G, Ockhuizen T. Body composition, health status and urinary magnesium excretion among elderly people (Dutch Nutrition Surveillance System). Magnes Res. 1993;6:223–232

(6) Schwartz R, Spencer H, Welsh JJ. Magnesium absorption in human subjects from leafy vegetables, intrinsically labeled with stable 26Mg. Am J Clin Nutr. 1984;39:571–576.  Hunt MS, Schofield FA. Magnesium balance and protein intake level in adult human female. Am J Clin Nutr. 1969;22:367–373

 

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