Recensione acqua Fiuggi

Il residuo fisso a 180°C nelle acque minerali si riferisce alla quantità totale di minerali presenti nell'acqua dopo che essa è stata fatta evaporare a 180 gradi Celsius fino a raggiungere un peso costante. Questo valore è espresso in milligrammi per litro (mg/L) ed è indicativo del grado di mineralizzazione dell'acqua. Il residuo fisso include una varietà di minerali e sali disciolti, come calcio, magnesio, sodio, potassio, cloruri, solfati e bicarbonati. Il Residuo fisso a 180° basso significa che l'acqua può essere bevuta anche da chi ha problemi di calcolosi renale, calcoli. Un residuo fisso alto comporta un contenuto di sali minerali con un peso rilevante che possono essere utili a chi ne ha carenza. Valore 142 mg/l medio-basso

Calcio. Può essere un vantaggio per alcuni organismi o uno svantaggio per altri. Dipende dalla biodisponibilità dell'organismo che lo riceve. Questo minerale gioca un ruolo cruciale nella costruzione e nel mantenimento di ossa e denti forti, nella trasmissione degli impulsi nervosi, nella contrazione muscolare, nella coagulazione del sangue e nella regolazione della frequenza cardiaca. Valore 23 mg/l.

Solfati. I solfati (SO4^2-) nelle acque minerali sono sali che derivano dall'acido solforico. Conferiscono un gusto leggermente amaro. Se associati ad una quantità rilevante di magnesio possono indurre un effetto lassativo.  Valore 2 mg/l.

Silice. Un sale minerale che recentemente è stato rivalutato per la sua funzione di rimozione delle nanoparticelle di alluminio presenti nel corpo umano. La silice, o biossido di silicio (SiO2), è un componente naturale del suolo e delle rocce ed è presente in varie concentrazioni nelle acque minerali, a seconda della fonte da cui l'acqua proviene. La silice nell'acqua minerale è solitamente presente in forma solubile, rendendola facilmente assimilabile dall'organismo umano. La presenza di silice nell'acqua minerale è considerata benefica per la salute per diversi motivi. La silice è nota per le sue proprietà di supporto alla salute delle ossa, alla promozione della flessibilità delle articolazioni, al miglioramento della salute della pelle e al rafforzamento delle unghie e dei capelli. Alcuni studi suggeriscono che la silice possa avere un ruolo nella prevenzione dell'Alzheimer e nella promozione della salute cardiovascolare, grazie alla sua capacità di aiutare a rimuovere l'accumulo di alluminio e di altri metalli pesanti dal corpo. Valore molto interessante 33 mg/l.

Sodio. Il contenuto di sodio presente in un'acqua minerale, anche se discretamente elevato, influenza relativamente l'indice glicemico, a meno che non vi siano situazioni patologiche in atto quali diabete, obesità ed altre. Il sodio è un elettrolito essenziale presente nelle acque minerali che svolge un ruolo cruciale in numerose funzioni corporee, inclusa la regolazione della pressione sanguigna, il bilanciamento dei fluidi e il funzionamento del sistema nervoso. L'acqua minerale con elevati livelli di sodio può essere utile per le persone che perdono grandi quantità di sale attraverso il sudore a seguito di intense attività fisiche o in ambienti molto caldi. D'altro canto, individui con condizioni di salute specifiche, come l'ipertensione, o coloro che seguono una dieta a basso contenuto di sodio, potrebbero dover limitare l'assunzione di acque minerali ricche di sodio per gestire o prevenire problemi di salute correlati.  Valore basso: 7,3 mg/l. 

Ed ora, dopo tanti numeri, una breve e utile pausa, già che siamo in argomento. Provatela sui prodotti che avete in casa e probabilmente i risultati vi sorprenderanno:

Quali ingredienti evitare? Vuoi scegliere i migliori? Prova la nostra app per Android cliccando qui

Cloruri. Senza demonizzare lo ione cloruro nell'acqua minerale, sarebbe bene che il valore fosse il più basso possibile.  Questo studio chiarisce qualche dubbio sui cloruri (1). Valore 8,1 mg/l.

Il Magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo umano. È stato riconosciuto come cofattore per oltre 300 reazioni enzimatiche nelle quali è fondamentale, per il metabolismo. Contribuisce alla salute delle ossa, alla regolazione dei livelli di glucosio nel sangue, al mantenimento della funzione muscolare e nervosa, e alla produzione di energia. Le acque minerali possono essere una fonte significativa di magnesio, particolarmente vantaggiosa per coloro che potrebbero non ottenere abbastanza magnesio dalla loro dieta. Valore 7,1 mg/l, buon bilanciamento.

Potassio. Il potassio nel corpo umano ha funzioni fondamentali in quanto regola il flusso dell'acqua nelle cellule nonché la loro osmosi. Partecipa alla conversione degli zuccheri, al metabolismo dell'energia vitale, alla trasmissione degli impulsi nel sistema nervoso centrale. Sebbene il potassio sia presente in molti alimenti, come frutta, verdura, legumi e carne, l'acqua minerale può fornire un contributo supplementare a questo minerale essenziale. Tuttavia, rispetto ad altri minerali come il calcio e il magnesio, il potassio è generalmente presente in quantità minori nelle acque minerali. Valore 8,8 mg/l, basso.

Nitrati, un valore che indica la purezza dell'acqua. Più il valore è basso, più l'acqua è pura. I nitrati (NO3-) sono composti chimici che possono essere presenti nell'acqua minerale, generalmente come risultato del processo naturale di ciclo dell'azoto o a causa dell'inquinamento agricolo e industriale. La presenza di nitrati nell'acqua minerale è motivo di attenzione principalmente a causa del potenziale rischio per la salute umana, specialmente per i neonati e le donne incinte.  Gli standard di sicurezza per i nitrati nell'acqua potabile sono stabiliti da varie organizzazioni di regolamentazione a livello internazionale e nazionale. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ad esempio, raccomanda un limite massimo di 50 milligrammi di nitrati per litro d'acqua (mg/L) per prevenire effetti negativi sulla salute.  Valore 3,1 mg/l , basso.

Fluoruri nelle acque minerali devono avere un valore basso in quanto il contenuto di fluoro è stabilito dal Decreto 11/9/2003 art 1 : le acque minerali naturali, la cui concentrazione di fluoro è superiore a 1,5 mg/L, devono riportare la seguente indicazione in etichetta: «Contiene più di 1,5 mg/L di fluoro: non ne è opportuno il consumo regolare da parte dei lattanti e dei bambini di età inferiore a sette anni». un'eccessiva esposizione può portare a condizioni come la fluorosi dentale, che causa macchie e, in casi gravi, danni allo smalto dei denti, o la fluorosi scheletrica, che influisce sulle ossa. Pertanto, è importante monitorare l'assunzione totale di fluoruri evitando il cumulo, tenendo conto di tutte le fonti, inclusa l'acqua potabile, i dentifrici fluorurati, alimenti e bevande preparati con acqua contenente fluoruri. Valore non dichiarato.

Bicarbonati. Valore 110 mg/l medio.

I bicarbonati (HCO3-) presenti nelle acque minerali svolgono diverse funzioni, alcune delle quali possono essere considerate positive per la salute umana e altre che possono avere effetti meno desiderabili. In conclusione, i bicarbonati nelle acque minerali possono offrire diversi benefici per la salute, ma è importante consumarle con moderazione e considerare eventuali condizioni di salute esistenti che potrebbero essere influenzate negativamente dal loro consumo.

Conclusioni

L'acqua Fiuggi ha un ottimo bilanciamento dei sali minerali presenti con piccole quantità di Calcio e Sodio e una presenza media di Bicarbonati. Valore molto interessante della Silice. Peccato la mancanza di dati sui Fluoruri che non permette di completare un'analisi esaustiva di questa acqua.

Bibliografia_______________________________________________________________________________

(1) Istituto Superiore di Sanità     https://www.iss.it     1113505631.pdf  

Recensione acqua Fiuggi